Não é à toa que Scheila Carvalho está muito bem aos 42 anos. Durante a inauguração da academia Aloha Fit, em Palhoça, Santa Catarina, nesta terça-feira, 7, a ex-dançarina do "É o Tchan" contou ao EGO os segredinhos da sua boa forma.
Mãe de Giulia, 5 anos, Scheila disse que não abre mão de uma dieta equilibrada de segunda à sexta-feira. Durante os cinco dias da semana doces, gorduras e refrigerantes nem chegam perto dela. "Como de três em três horas. Minha alimentação é constituída basicamente de 100 gramas de carboidrato e 100 gramas de proteína. Também não bebo nada entre as refeições, nem água", conta.
Basicamente é na batata doce que Scheila retira sua fonte de proteína. O tubérculo, segundo ela, é a base de sua alimentação. Por possuir baixo índice glicêmico, a batata doce auxilia no emagrecimento e é excelente para quem malha, pois possui fibras, potássio, proteína e fósforo. Ela estimula o bom funcionamento do intestino e ajuda a controlar o colesterol. "Também como arroz integral e arroz negro. As proteínas que ingiro são só carnes de peixe e frango e quando como a vermelha, é só patinho, pois é a menos calórica."
A malhação fica destinada a quatro vezes na semana com dias alternados para membros inferiores e superiores. Quando tem um compromisso profissional e não pode ir à academia, compensa nos fins de semana. "Também faço drenagem linfática duas vezes por semana, pois tenho muita retenção líquida e o tratamento ajuda a melhorar a minha circulação".
Fonte: G1
