Segundo o médico, para que a atividade tenha um melhor resultado, no entanto, é importante aumentar e variar a carga e intensidade dos exercícios.Muita gente, por exemplo, diz que caminha 30 minutos 5 vezes na semana há vários anos, mas parou de emagrecer em algum momento.
Segundo o médico do esporte, se essas pessoas não entenderem que as cargas precisam ser evoluídas e que é importante variar a intensidade, elas podem perder os benefícios que a atividade proporciona. Portanto, o ideal é sempre evoluir progressivamente – respeitando os limites de cada um – para que o efeito seja ainda mais satisfatório. Vale lembrar, porém, que o exercício só é reamente eficaz se for associado a uma alimentação equilibrada.
Além da atividade física, o Bem Estar desta sexta-feira (5) alertou para outros cuidados com a saúde, como por exemplo, a dos olhos. Fazer exames regularmente é importante para identificar problemas que não dão sintomas, como o glaucoma, principal causa de cegueira. É preciso ainda cuidar da pele, como medida de prevenção do câncer de pele – a principal dicaé usar protetor solar, como alertaram os especialistas.
G1/BEM ESTAR
