Sem consumir nenhum tipo de carboidrato ou fibras, Medeiros se alimenta exclusivamente de produtos de origem animal, criando uma reserva de nutrientes fundamental para as atividades físicas de alto desempenho exercidas por ele.
Assessoria | Verbalize Comunicação Estratégica
Imagine passar 72 horas sem comer, apenas ingerindo líquidos com sais minerais. Agora, adicione a isso o desafio de completar uma prova que inclui 10 quilômetros de natação em mar aberto, 421 quilômetros de bicicleta e 84 quilômetros de corrida, o equivalente a duas maratonas. Esse feito parece algo impensável para a maioria, mas foi exatamente isso que um brasileiro de 54 anos conquistou, tornando-se o primeiro ultra atleta a vencer o Ultraman em jejum na faixa etária de 50 a 59 anos.
Alessandro Medeiros, um triatleta que optou há seis anos por uma dieta 100% carnívora, desafiou as convenções da nutrição esportiva e se tornou um exemplo de resistência física e mental. Ao seguir uma alimentação composta exclusivamente por carnes, ele provou que, ao contrário do que muitos acreditam, o consumo de proteína animal pode ser a chave para o desempenho de altíssimo nível em esportes de resistência.
“Quando eu iniciei a estratégia de baixo carboidratos, principalmente tirando da minha alimentação os produtos ultra processados, eu comecei a melhorar fisicamente e mentalmente. Todos os aspectos de ganho muscular, resistência, melhora no sono e emagrecimento foram melhorando. Com treinamento, apresentei resultados expressivos”, afirma Alessandro.
Medeiros é carioca e atualmente vive em Deerfield Beach, Flórida, Estados Unidos. Atleta há décadas, viu seu esforço e condicionamento ser melhorado após adotar dieta carnívora. O atleta é acompanhado rigorosamente pela nutricionista com 2 décadas de experiência e atuante em dieta carnívora, Letícia Moreira.
“No início, a primeira melhora que vimos no Alessandro foi em relação às inflamações. O esforço intenso praticado na atividade esportiva, já apresenta processo inflamatórios. Ao tirar alimentos que também são causadores disso, performamos melhor o atleta. Atualmente o Alessandro Medeiros não apresenta lesões, devido a rica nutrição obtida com a carne”, explica a nutricionista.
A dieta carnívora é frequentemente criticada por limitar a ingestão de nutrientes presentes em outros grupos alimentares, como fibras e antioxidantes. Entretanto, para Alessandro, os resultados falam por si mesmos. Com seu exemplo, ele se tornou uma referência para aqueles que acreditam que é possível explorar os limites humanos de desempenho com uma alimentação baseada exclusivamente em carne.
Com essa dieta, Medeiros criou uma reserva de nutrientes, onde utiliza a gordura como combustível para as atividades. Além disso, devido aos nutrientes que somente a proteína animal pode oferecer, o atleta se sente mais saciado que pessoas que se alimentam de forma convencional. Desafiando os argumentos tradicionais de que os atletas precisam de um alto consumo de carboidrato para produzir energia para o corpo.
Com a vitória histórica no Ultraman, Alessandro Medeiros não só conquistou um título mundial, mas também provou que as fronteiras entre a nutrição, o treinamento e a resistência humana podem ser desafiadas. Seu sucesso é uma inspiração para muitos atletas que buscam testar suas capacidades e desafiar o que é possível alcançar com disciplina, treinamento e uma alimentação fora do convencional.
O próximo desafio é a KEYS100®️, uma corrida de 100 milhas (160 km), onde começa em Key Largo (Flórida) e finaliza em Key West. O desafio de percorrer a distância em jejum, com uma temperatura comparada ao deserto, faz com que Alessandro Medeiros coloque cada vez mais seu corpo à prova. Os preparativos de sua alimentação começaram três meses antes, com apenas uma refeição ao dia. No prato apenas proteína e manteiga com uma quantidade em torno de 1 kg de carne bovina e meio tablete de manteiga.
Medeiros tem acompanhamento diário com médicos esportivos e nutricionista, que realizam exames inclusive durante as provas.
Foto Capa: Reprodução/Divulgação
Fonte: Verbalize – Comunicação Estratégica
