Mas para muitas pessoas pode ser um problema. Existem sentimentos conflitantes como a culpa quando se come o que acha que é ruim para o seu corpo, ou ocorre um outro sentimento o da privação quando não come o que se quer comer, ou outro sentimento é a preocupação com o peso e a estética, e outra sensação de estar comendo mais do que eu necessito. E tudo isso acontece por uma falta de confiança nos sinais que o nosso corpo dá. Com a cultura da dieta, tão difundida, muitas pessoas podem achar absurda a ideia de que comer o quanto quiser até ficar satisfeito que é isso que levará a um descontrole. E o que acontece é o oposto, libertar-se de controles extremos sobre o que e quanto comer, dá á nós o controle sobre as nossas próprias sensações e a possibilidade de confiar nelas. Por exemplo, estou escolhendo os alimentos para o eu almoço e aí peso este não porque tem muita gordura, este não tem muito açúcar etc., deixemos que nosso corpo escolha os alimentos e sinta como estes agem em nós. Se os alimentos escolhidos nos deixam com uma memória boa? Excelente, se os escolhidos nos dão energia e disposição? Excelente também. Se após a refeição sentimos cansaço e com sono, epa essa escolha não foi boa. Se após comer sentimos enjoados com azia, dores no estomago, muitos gases, barriga estufada etc., epa esse também não foi bom. Precisamos pensar e refletir sob o que fazemos com nossa saúde e nosso corpo, somente assim poderemos ter escolhas alimentares excelentes à nossa saúde.
