Fechar a boca e praticar exercícios em busca da boa forma não é nada fácil. Mas alguns aplicativos prometem ajudar a atingir esse difícil objetivo. Eles oferecem dicas de alimentação, contador de calorias, monitoramento de alimentação e treinos completos. Confira quais são e fique em forma!
O aplicativo funciona como um contador de calorias e oferece diversas informações e ferramentas úteis que ajudam o usuário a emagrecer ou manter a sua forma. Para isso, basta a pessoa informar seu objetivo e inserir dados como altura e peso, quantos quilos deseja perder para o app calcular quantas calorias diárias devem ser consumidas.
Todos os alimentos consumidos devem ser adicionados ao diário, assim como as atividades físicas praticadas no dia. Com isso, o MyFitnessPal calcula quantas restam e adiciona mais, no caso da prática de exercícios cardiovasculares ou de fortalecimento. Assim, o usuário pode monitorar facilmente e de forma eficiente a sua alimentação.
Disponível para Android, iOS, Windows Phone e BlackBerry, o MyFitnessPal é fácil de usar, disponível no idioma português e é gratuito.
– Medida Certa
O quadro Medida Certa do programa dominical Fantástico agora pode estar também no seu celular ou tablet. Disponível para Android e iOS, o aplicativo promete o mesmo programa de emagrecimento proposto na TV.
Para isso, é preciso inserir dados como seu peso, altura e as atividades físicas que pratica, para o app calcular seu IMC (Índice de Massa Corporal) e seu percentual de gordura para saber quanto você deve queimar com as atividades físicas e uma alimentação saudável. O Medida Certa emite alertas para uma alimentação adequada na hora certa e também acompanhará sua evolução ao longo dos 90 dias.
– Dieta e Saúde
O aplicativo Dieta e Saúde oferece a famosa dieta dos pontos de forma eficiente e organizada. Ele transforma a quantidade e as calorias dos alimentos em pontos para o usuário controlar a sua alimentação de acordo com seu objetivo. O aplicativo contém um banco de dados bastante completo sobre alimentos e exercícios físicos que são classificados em diferentes pontuações.
O Dieta e Saúde mostra o progresso da dieta e envia um e-mail para o usuário com uma rápida análise do índice de massa corporal. Sendo assim, é exibida uma avaliação do peso informado e uma orientação sobre como alcançar o peso ideal.
O app oferece também uma versão paga com materiais educativos e processo de pontuação das atividades físicas para as pessoas que buscam por uma vida mais saudável. O aplicativo está disponível para dispositivos Android e iOS.
– Nike+ Running
O Nike+ Running é um app que auxilia os usuários a ter um melhor desempenho na corrida. Com ele, é possível mapear as corridas e acompanhar os avanços, pois o aplicativo grava a distância percorrida, o ritmo e o tempo gasto durante o exercício.
Se desejar, o usuário pode conectar o aplicativo ao Facebook e compartilhar seu treino e rota, assim como marcar os contatos que também praticam a atividade física. E para tornar a corrida mais prazerosa ouvindo músicas, o Nike+ Running disponibiliza o PowerSongs.
É possível também sincronizar sua corrida com o site Nikeplus.com para encontrar rotas adequadas para prática do esporte e estabelecer objetivos. Disponível em português, o aplicativo é compatível com dispositivos iOS e Android.
– Daily Yoga
A ioga atua no controle da ansiedade, o que ajuda a diminuir a vontade de comer. E com o app Daily Yoga é possível ter uma rotina de exercícios que ajuda a relaxar e manter uma vida mais saudável. Fácil de usar, o aplicativo possui uma interface bonita e intuitiva.
As sessões de ioga possuem durações e níveis de dificuldades variados e são todas exibidas passo a passo em vídeos em HD e tela cheia acompanhados com trilhas sonoras relaxantes. Alguns dos exercícios gratuitos e todos podem ser compartilhados no Facebook e Twitter.
– Hydro Beba Água
A ingestão de água é fundamental para quem busca emagrecer. Já que o corpo hidratado proporciona um melhor funcionamento do organismo. O Hydro Beba Água funciona como um alarme para que o usuário beba água regularmente e na quantidade ideal.
O app calcula a medida necessária para manter o seu corpo hidratado e planeja o consumo do líquido durante o dia. A calculadora leva em consideração o sexo, peso, estilo de vida (se pratica ou não exercícios), a quantidade de água consumida em alimentos e até a temperatura do dia. Além disso, ele prevê não somente a ingestão da água pura, mas também de cafés, sucos e outros.
O Hydro Beba Água ainda oferece gráficos de acordo com o seu objetivo de forma organizada e funcional e está disponível para Android e iOS.
– FitStar
O FitStar é um aplicativo de treino pessoal focado em exercícios personalizados de acordo com as características físicas do usuário. Para isso, a pessoa deve informar seus dados e é submetido a um teste de aptidão para criar uma rotina de atividades personalizada. O app utiliza vídeos e o acompanhamento do jogador de futebol americano, Anthony E. Gonzalez, da National Football League.
O usuário pode acompanhar seu progresso e marcos com realizações e desbloquear novos treinos de acordo com a sua evolução. O FitStar também traz faixas de áudio personalizado para ajudar a se mover, porém no idioma inglês. Além de suportar iPod e streaming de música para mantê-lo se movendo em seu próprio ritmo.
O aplicativo é gratuito, mas o usuário que desejar uma rotina mais diversificada e mais treinos por semana pode optar pelo plano pago. Com ele, o usuário tem acesso a quatro programas. Entre eles, estão: o “Daily Dose”, que é um treino rápido para todos os dias; o “Get Lean”, que é um treino com foco no cardio para perda de peso; o introdutório “Get Moving”; e o “Get Strong”.
Fonte: G1
