Grávida consciente, Luana Piovani tem tomado bastante cuidado com o que come agora que espera pelos gêmeos Liz e Bem. Nos bastidores do Esquenta!, a atriz revela para o Gshow quais são os segredos de sua rotina alimentar para manter a saúde, boa forma e o bem estar dos bebês.
"Sempre tive uma alimentação equilibrada, sei exatamente o que me faz bem e mal. A única coisa que a minha médica pediu é para cortar lactose e glúten, por conta do excesso de peso, estou grávida de gêmeos. Na primeira gestação, engordei 15 Kg, perdi em três meses, mas agora ela pediu para eu tentar engordar só 12 Kg", explica ela, que ainda entrega qual é a sua principal tentação: "Confesso que não resisto a um bom pãozinho frânces com requeijão. Sou apaixonada".
– "Estou tomando muita água. Já tomo bastante, mas agora estou tentando tomar pelo menos quatro litros por dia. Fico andando para cima e para baixo com uma garrafa de um litro e meio e vou bebendo. Água durante a gravidez é muito importante."
– "Tenho que comer proteína: carne vermelha, peixe, frango. Mas eu gosto, então não tem problema."
– "Como cereais e coisas que ajudem o intestino a não ficar 'preso', porque gestação às vezes dá uma mexida, o espaço interno fica muito disputado. Então, de manhã eu sempre como uma banana com aveia e mel ou iogurte sem lactose com granola ou jogo uma linhaça no suco. Também como salada com brócolis, couve-flor, agrião e alface, para ajudar."
– "O segredo de tudo não é só alimentação equilibrada. Estou fazendo musculação, comecei a nadar e estou caminhando na areia fofa. É importante que haja algum tipo exercício físico."
Fonte: G1
