A disciplina é o grande diferencial para se ter uma alimentação saudável e começar uma atividade física. É por meio dela que conseguimos melhorar o que fazemos. Não é tão difícil se tornar uma pessoa disciplinada, basta acreditar em uma mudança de hábitos para encontrar o equilíbrio. Se você já teve a iniciativa de mudar um hábito como vou começar a ter uma alimentação mais adequada e saudável, mas na hora que fica com fome não consegue decidir o que comer, ficou inseguro, isso é normal. Comportamentos ligados a emoções e memórias tem origem numa área do cérebro (gânglios basais), enquanto as decisões lógicas acontecem em outra área (o córtex pré-frontal), mas ligada à racionalidade. Um hábito é um comportamento inconsciente, que acontece quando nós paramos de raciocinar antes de agir, dando origem ao famoso piloto automático. Isso significa que, nessas situações, mesmo quando tentamos mudar, o nosso cérebro entende como se algo de errado estivesse sendo feito, pois ele está acostumado a ação contrária, por exemplo em não comer salada, aí ele trava. É por isso que você precisa agir e não desistir. Comece quantas vezes forem necessários. Não desista, pois, o bem que fará a nossa saúde é incomparável.
