Tomar banho gelado melhora a imunidade porque a exposição do nosso corpo à água fria aumenta a produção de glutationa e esta ajuda a jogar as toxinas para fora. Mantém a pele e o cabelo mais saudáveis por contribuir com a redução da inflamação nestas áreas do corpo. Auxilia na recuperação muscular, pois ajuda a aliviar a dor e reduz a inflamação. Melhora a atenção, nos deixando mais alertas, pois melhora a nossa frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração. Alivia a dor por causar constrição em nossos vasos sanguíneos o que reduz o inchaço e dor. Podemos iniciar com essa prática de banho frio ou gelado aos poucos, poderemos no final do banho deixar a água fria até nos acostumarmos. No começo poderá ser desconfortável, mas aos poucos o corpo se adapta. E sentiremos uma energia incrível e mais saúde.
Banho Gelado
