Mantenha seus shots matinais normalmente. Consuma três diferentes chás ao longo do dia. Ingira diariamente uma quantidade satisfatória de água 35ml por quilo de peso corporal total. Mantenha sua rotina de exercícios, se possível. Durma bem. Prefira consumir sobremesas e doces em pequenas porções, preferencialmente após o almoço e jantar. Caso tome bebidas alcoólicas, intercale com água. Consuma alimentos mais amargos como rúcula, agrião, espinafre e frutas digestivas como mamão e abacaxi, para melhorar a excreção de substâncias tóxicas ao organismo. Não se prive de momentos importantes, coma pouco e de tudo um pouco. FELIZ NATAL E UM ANO NOVO COM MUITA SAÚDE.
Wania Monteiro CRN 466
Nutricionista Funcional e Ortomolecular
