Todos os dias podemos acordar e perceber a força que temos para melhorar o nosso dia, e o que poderia ser melhor, a nossa alimentação, fazer exercícios físicos, melhorar o mau humor ou cansaço etc. Não importa em que estágio da vida se encontre neste instante, no auge, tendo sucesso no mais alto nível, ou em meio as adversidades e lutando para encontrar o seu caminho. Precisamos melhorar as nossas vidas e a nós mesmos. Contudo, ao acordar a cada dia, para muitos de nós a vida continua, basicamente, a mesma, a mesma rotina, o mesmo desânimo etc. Podemos mudar isso, em primeiro lugar acorde e seja grato pelo seu despertar, olhe para o sol pois este lhe trará energia através da íris. Beba 2 copos de água para hidratar seu corpo que permaneceu 8 horas de sono sem hidratação, este pequeno gesto trará mais saúde e ajudará seu corpo a eliminar as toxinas. Respire profundamente ,10 vezes seguidas e segure o ar dentro dos pulmões o quanto conseguir. Feche os olhos e não pense em nada. Assim sentirá mais calmo e perceptivo. Podemos preparar o nosso café da manhã, uma raiz gostosa assada ou cozida (batata doce ou mandioca com azeite sal e orégano), boa fonte de energia, e uma proteína como ovos mexidos ou cozidos ou sardinha ou pasta de grão de bico temperado com azeite e ervas e por último uma fruta da época ou um suco com folhosos e beterraba. Humm uma delícia. Que energia e disposição para começar o dia e ser mais feliz. Pense nisso, o que preciso para ser mais feliz e saudável.
