NO ALFABETO EMOCIONAL O DR. JUAN HITZIG estudou as características de algumas pessoas longevas saudáveis e concluiu que além das características genéticas e biológicas de cada uma ,o que conduziam a ter saúde entre todos eles estava nas condutas e atitudes diárias. “Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo”. As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreção de Serotonina (neurotransmissor do prazer), enquanto que as condutas “R”: ressentimento, raiva, rancor, repressão, resistências, facilitam a secreção de Cortisol, um hormônio coRRosivo para as células, que acelera o envelhecimento. As condutas “S” geram atitudes “A”: ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação. As condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D”: depressão, desânimo, desespero, desolação. Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento. O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.” Antes de dormir leia um bom livro, assista uma comédia ou romance, agradeça o dia. Tenha uma excelente vida! Plena de Serotonina!!!
