Sim, o seu pensamento, separa se você quer emagrecer, separa se você quer fazer exercício, separa de realizar-se completamente. Tudo o que nós pensamos reflete em nossos desejos, escolhas, ações, decisões e comportamentos. Sempre que você pensa em um bolo de chocolate, sempre que você escolhe ir em um rodízio em vez de comer alguns pedaços de pizza. Pensando sempre em começar segunda feira as mudanças …….. Você está agindo conforme o seu pensamento. Se você se identificou algumas dessas situações, assim como já se comportou tendo escolhas erradas, você precisa saber, existe uma solução. A solução é você mudar todos esses pensamentos que vivem na sua mente, que são pensamentos ruins, para pensamentos bons e favoráveis a você. Tornando a sua mente disponível para aquela atitude adequada que lhe trará felicidade e realizações. Simples, com treinamento e reprogramação do cérebro. Agora eu quero que você entenda como funciona a formação de um hábito, segundo a Neurociência. Porque só assim você vai compreender como a evolução no seu pensamento vai modificar as escolhas que você vem fazendo até hoje. A primeira engrenagem é o pensamento. O que você pensa em relação às suas comidas favoritas?
“Não vivo sem…”“Hoje eu mereço…”“Amanhã eu volto pra dieta”.
Conseguiu se identificar com alguma dessas situações? O problema é que a sua mente está estimulada a trabalhar pensamentos de comilança. Você precisa começar a treinar para que a torta, o lanche, sejam exceções e não regras. Ou seja, os pensamentos têm que ser:
“Poxa, já comi tanto isso na vida e desse jeito só vou continuar perdendo mais roupas”
“Hoje não vou comer, vou deixar para outro dia…”
“Ai isso só vai me causar um sentimento ruim depois, quero ir dormir e acordar bem, por isso não vou comer aquilo…”.
Você consegue entender a diferença dos pensamentos? A comida deixa de ser a prioridade em sua vida, o único momento de prazer. Portanto, a chave para começar o seu emagrecimento está no pensamento. A segunda engrenagem é o sentimento. Você tem que dominar a sua mente com pensamentos que te façam sentir maravilhosamente bem. E é assim que você vai influenciar no seu comportamento, que irá se transformando conforme você for fazendo decisões e escolhas influenciadas pelas duas primeiras engrenagens. E, ainda, quanto mais você repetir esses comportamentos, eles irão formar um hábito. Sem perceber e sem sofrer, você vai ver a sua transformação. Porque agora todos os seus hábitos são saudáveis , adaptados e reintegrados à sua rotina.
