Quer acelerar o seu metabolismo?

Alimentos termogênicos são os que precisam de um maior gasto calórico na digestão se comparados à outros. Por isso, eles promovem o aumento do metabolismo, da temperatura corporal, da disposição e ânimo. Tudo o que é muito bem-vindo quando se trata de atividade física. O Gengibre é rico em gingerol, substância com capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. Este processo é chamado de termogênese, que é regulado pelo sistema nervoso e quando sofre interferências a seu favor como o consumo do gengibre, o emagrecimento é otimizado. Utilize-o em águas aromatizadas, sopas, doces e sucos. A Pimenta Cayena aumenta o ritmo cardíaco e melhora a circulação sanguínea graças à presença do seu principal composto ativo chamado capsaicina. Ajuda na perda de peso e na queima de gordura se o seu consumo for associado a uma alimentação saudável. Adicione na sua água aromatizada, sopas e no que mais você quiser. A Cafeína presente no café, chá verde e guaraná é obtida de um vegetal da família das xantinas, um grupo de substâncias capazes de estimular o sistema nervoso, produzindo estado de alerta de curta duração. Seus efeitos variam de pessoa para pessoa por serem metabolizadores lentos ou rápidos de caféina. Consuma com moderação e evite-os à noite para não colocar a sua noite de sono em risco. A Canela além de ser termogênica, é rica em antioxidantes e tem o poder de controlar os níveis sanguíneos de glicose. Salpique por cima de frutas, coloque a rama da canela na água de beber. Lembrem-se de
que os alimentos não fazem milagres sozinhos. Podemos preparar uma água com pedaços de gengibre, uma pimenta cayena, pauzinhos de canela e tomar durante a atividade física ou ao longo do dia até o começo da tarde para não atrapalhar o seu sono como mencionei acima. Associe-os sempre a um plano alimentar individual e fique atento aos limites diários, que deve ser recomendado pelo seu nutricionista. Bom treino e boa semana.