Oieeeee!! Você já parou para pensar em que tipo de fome tem? Já pensou, que aprender a conhecer seu corpo e suas vontades fica mais fácil chegar no seu objetivo?
Existem vários tipos de fome:
FOME ORGÂNCA :Aumenta aos poucos. Seu Corpo mostra a necessidade de nutrientes e de energia. Por exemplo quando fica muito tempo sem comer e começa a ficar mais quieta, meio letárgica, faltando energia para pensar, falar, etc. Melhora com a ingestão de líquidos desaparece após a alimentação e traz satisfação.
FOME EMOCIONAL: Aparece de repente e é seletiva. A vontade de comer doce ocorre em momentos de ansiedade, tristeza ou euforia. Pode persistir mesmo após ingestão de grande volume de alimentos. Não melhora com a ingestão de líquidos e traz culpa após alimentação.
FOME DE HÁBITO: Aquela pessoa que costuma beliscar o dia todo. Por exemplo assistir TV comendo pipoca, ir ao cinema e comer pipoca enquanto assisti ao filme.
FOME MENTAL: é aquela que você se condicionou como almoçar ao meio dia. A comida de 3 em 3 horas sem estar com fome, etc.
FOME SOCIAL: é aquela onde você já fica imaginando o que terá em uma festa de criança, muitos docinhos? no casamento, etc.
É importante identificar quanto temos fome orgânica das demais com objetivo de otimizar nossa saúde.
