As assaduras causam irritação na pele, além de muito desconforto. Separamos 3 dicas para tentar minimizar suas causas.
1 – Cuidado com as roupas: A parte interna das coxas é uma das áreas mais afetadas. Use calça ou short que fique mais colado ao corpo ou algo com compressão por baixo. O mesmo vale para a região das axilas, é melhor deixar a regata de lado e usar camisetas.
2 – Seque o suor: O suor não provoca assaduras, mas pode irritar a pele devido ao atrito. Mantenha a pele seca. Usar tecidos de algodão é sempre a melhor opção.
3 – Cuide dos pés: Para quem usa constantemente sapatos fechados, a irritação pelo atrito pode causar bolhas. Uma excelente estratégia é aplicar vaselina por todo o pé antes de começar a correr. Outro conselho é evitar treinos longos com calçados novos ou apertados.
