O estresse é uma reação natural do organismo. Nem sempre é possível evitá-lo, então que tal entender como gerenciar situações estressantes na rotina? Confira nossas dicas nas imagens e compartilhe-as no seu perfil.
Caso você vivencie episódios de estresse com frequência e muita intensidade, é importante procurar ajuda de um profissional da saúde mental.
“Guia de sobrevivência para lidar com o estresse no dia a dia.
Planejamento: estabeleça prioridades entre as tarefas e dê prazos realistas para elas.
Diversão: inclua atividades de lazer no planejamento para aliviar a tensão do dia.
Exercícios físicos: A prática ajuda a regular os hormônios do humor e do sono.
Cuidado com as válvulas de escape: o consumo de substâncias que causam dependência é prejudicial à saúde.
Reflexão e autoconhecimento: busque entender qual é o seu principal elemento estressor e o que pode ser feito a respeito.
Aqui tem gente. Aqui tem apoio. Aqui tem Unimed”.
