Tenha em mente que você pode recomeçar quantas vezes quiser

O caminho para ter uma vida saudável não é tão simples, mas se você estiver decidido a mudar os seus hábitos, já é o primeiro passo. Antes de qualquer coisa, você precisa se conscientizar sobre a sua alimentação e entender o que o seu organismo precisa para funcionar regularmente, você precisa observar como seu organismo reage quando se alimenta. Abandonar o sedentarismo e fazer uma reeducação alimentar não faz bem só para o seu corpo físico, faz bem também para a sua mente. Claro que no meio desse processo de conscientização você irá desanimar e pensará em desistir. Se comprometa com o seu dia a dia e não desista na primeira dificuldade.  A alimentação saudável e o treino fazem parte do dia a dia e você verá que o resultado será recompensador. Não posso negar: a alimentação saudável transforma a vida de qualquer pessoa, isso porque o alimento é a substância primordial que proporcionará energia e disposição para dar conta de tudo que acontece na sua vida. Não é à toa que o nosso corpo sente fome e precisa dos seus nutrientes e vitaminas diariamente. Ele entende que não consegue dar conta de tudo sozinho e precisa de elementos externos que facilitem o seu funcionamento. A alimentação saudável, antes de tudo, precisa ser uma filosofia de vida. Não tem como investir em uma reeducação alimentar se os seus hábitos ainda não foram revistos e renovados. Afinal, alimentar-se bem implica, necessariamente, em fazer escolhas diferentes, tanto culinárias quanto sociais e relacionais. Nesse sentido, quando falo em alimentação saudável, não me refiro a dietas e restrições alimentares, muito pelo contrário, estou falando sobre uma rotina alimentar que seja suficiente para o seu organismo, oferecendo todos os nutrientes, fibras, minerais, vitaminas, carboidratos, proteínas e gorduras, que ele precisa para exercer a sua função com excelência. Assim, a alimentação saudável é a busca pelo equilíbrio nutricional, em que consiste em ter um plano e uma rotina culinária que englobam os macronutrientes e os micronutrientes necessários para regular as funções orgânicas e promover uma boa qualidade de vida e saúde.