Além disso, o programa ainda anota os treinamentos realizados em uma agenda, onde é possível acompanhar quantas vezes as sessões foram iniciadas ao longo dos dias. Organizado e bastante eficiente, o aplicativo é uma ótima ferramenta para pessoas com pouco tempo para realizar atividades físicas.
Apresentação prática e caprichada
Exibindo uma tela inicial muito bem ordenada, o Scientific 7 Minute Workout funciona como uma espécie de guia para fazer cumprir sequências de exercícios rápidos e puxados, que duram mais ou menos sete minutos. O tempo total das sessões de treinamento é mostrado na parte inferior do app.
A interface do programa destaca quatro funções: “Start”, “View Workout Log”, “Settings” e “The Science?”. Elas servem, respectivamente, para iniciar a série, visualizar a agenda com exercícios realizados, alterar configurações e ler o artigo científico que deu origem ao aplicativo.
Como funciona o aplicativo
Para iniciar a sequência de atividades físicas de Scientific 7 Minute Workout basta pressionar “Start”, dando inicio a uma sucessão de figuras que indicam posições e movimentos que precisam ser realizados durante trinta segundos. Seguindo uma série de exercícios de alta intensidade, que buscam grandes resultados com esforços mínimos, fazendo bastante uso do peso corporal do usuário, cada parte dessa sessão poderá ter intervalos de 5, 10 ou 15 segundos.
A versão paga do aplicativo possui mais recursos, permitindo que a sequência de treinamento seja passada por vozes e contando com mais opções no acompanhamento das atividades registradas em “View Workout Log”. Baixe Scientific 7 Minute Workout e entre em forma com menos de 10 minutos por dia.
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