A longevidade é um dos reflexos das condições de vida da população e que está diretamente relacionada com seu estilo de vida (hábitos alimentares, atividade física, manejo do estresseansiedade, vida social, etc.). Mas como viver mais e com qualidade de vida? Sim, porque não adianta vivermos muitos anos, se vamos ficar completamente dependentes de cuidados de terceiros, com sofrimentos físicos e psíquicos. Quando falamos num envelhecimento saudável, nos referimos ao processo normal do envelhecimento, mantendo as capacidades funcionais básicas e, portanto, um envelhecimento ativo. Estamos atualmente com muitos mais idosos do que jovens no mundo todo, estatisticamente. Assim, percebemos que a longevidade saudável não está relacionada ao número de anos que viveremos, mas como viveremos mais e melhor, com menor dependência dos demais para realizar as funções básicas diárias. Alguns estudos científicos foram realizados em comunidades longevas e o que foi observado é que nessas populações possuem vida social ativa, consomem poucas calorias, alimentação rica em comida de verdade, frutas, verduras e legumes da época, são fisicamente ativos, possuem fé, não fumam, não abusam das bebidas alcoólicas. Concluindo quer ser saudável até seu viver final na terra? Fora o que já citamos acima, devemos ter uma postura otimista à vida e aos problemas do cotidiano, não supervalorizar pequenos problemas e ser grato. Investir no desenvolvimento de sua espiritualidade, altruísmo e respeito ao outro. Buscar métodos de manejo do estresse, fazer acompanhamentos períodos ao profissional de saúde e ter uma boa qualidade de sono diário.
