Segundo o Dr Venki Ramakrishnan, médico que ganhou o prêmio Nobel de Química, comer bem , dormir bem e fazer exercícios físicos é mais eficaz que qualquer medicação para longevidade. Que o seu estilo de vida é o que mais pode te ajudar a envelhecer com mais saúde e com maior longevidade.
Uma das principais causas do envelhecimento é o acumulo de danos aos genes do nosso DNA. Com a idade avançada acumulamos mais células senescentes,e a inflamação que produzem como um sinal de que algo não está bem, é uma causa adicional do envelhecimento.
Comer bem e saudável, dormir bem e fazer exercícios regularmente são atualmente mais eficazes do que qualquer medicamento anti envelhecimento existente no mercado. E não tem efeitos colaterais, além de ter uma base biológica sólida contra o envelhecimento.
Colocar em prática essas dicas antigas nos ajudam a manter a massa muscular, regular a função mitocondrial, a pressão arterial, o estresse e a reduzir o risco de demência. Vamos começar a melhorar o nosso estilo de vida?.
