Nosso cérebro foi programado para sobreviver, poupar energia e receber alimento, ter prazer e fugir da dor. Muitos cometem um erro clássico e por isso não conseguem atingir suas metas, pois são metas irreais como emagrecer 10 kgs em um mês e pensa vou cortar carboidratos e fazer muitos exercícios diariamente. E quando isso não acontece vem a sensação de fracasso e impotência, diminuindo a autoconfiança e autoestima. Estipule metas viáveis em sua rotina diária, por exemplo, fazer um planejamento semanal do que comer, fazer as compras e deixar tudo preparado e fácil para cada dia. Persista e cumpra as pequenas metas estabelecidas. Tenha firmeza no seu propósito. Não deixe seu cérebro se habituar com as situações onde você desiste na primeira adversidade. Não se cobre tanto, quando perceber que saiu do seu objetivo, planeje novamente e retome, assim conseguirá cumprir o que planejou sem culpa e feliz.
