Dentre outros fatores, a alimentação diferente do fim de semana faz com que o nosso peso corporal mude porque retemos líquidos e com isso o peso corporal aumenta. Mas atenção, se comemos um excesso de nutrientes, álcool, frituras e alimentos ultra processados ricos em sal e açúcar o nosso peso aumentará pela retenção de líquidos. Por isso não devemos pesar na segunda feira. Pesar mais após o fim de semana não significa necessariamente que engordamos, aumento de gordura corporal é um processo crônico e ocorrerá se continuarmos comendo excessivamente por toda a semana e meses. Devemos entender que voltando aos hábitos alimentares adequados, atividade física, hidratação adequada, sono regular, perceberemos que o peso corporal total volta ao normal durante a semana e que essa retenção foi por causa dos excessos de fim de semana. Se pretendermos ter um peso adequado e normal para nossa idade, quanto mais nos dedicarmos a ter bons hábitos de vida melhor será.
