Por que beber água? A água ajuda na hidratação das fibras alimentares e consequentemente melhora da função intestinal. A não ingestão de água pode levar a constipação intestinal (coco em bolinhas). Desintoxica o corpo, quando você ingeri água regularmente, ajuda a prevenir infecção urinária, ou, seja limpa o trato urinário. Ajuda no processo e emagrecimento, além de ajudar a não reter líquidos (inchaço), a água traz sensação de saciedade. Hidratar-se deixa a pele bonita, a água revitaliza as células e mucosa, isso resulta na hidratação de dentro para fora do corpo. Ajuda a evitar o ressecamento e descamação da pele, como também a melhora da acne e celulite. Ajuda na absorção dos nutrientes, as vitaminas hidrossolúveis só serão absorvidas se tivermos água, além disso a água por ser liquida ajuda no transporte desses nutrientes, levando-os ao corpo na sua totalidade. A água regula a temperatura corporal, quando fazemos exercícios físicos ou neste calor de Cuiabá, a água do nosso corpo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que o nosso organismo se desidrate. Devemos tomar 35 ml de água por cada quilo de peso corpóreo, se você tem 60Kgs multiplique por 35 será igual 2 litros e 100 ml de água que deve ser ingerida por dia.
