Ontem li algo bem interessante, o Cristiano Ronaldo afastou duas garrafas de uma bebida famosa (que todos sabemos não nos faz tão bem) e pegou uma de água em uma entrevista coletiva, demonstrando seu desagrado em relação a bebida. Muitas coisas têm mudado nessa pandemia, uma delas é nossa forma de escolher, estamos mais atentos e seletivos, percebo os jovens buscando opções mais saudáveis e inclusive criticando os pais quando eles dão um mal exemplo. Uma grande pergunta que tenho feito aos clientes e me perguntado é, eu/você estou sustentável? O estilo de vida que você tem hoje (sem a ilusão do ‘vou começar amanhã’) te levaria até quantos anos, com saúde, sem dar trabalho para ninguém? Nesse pilar de saúde, entra alimentação, atividade física e sono, como está o seu pilar de saúde? Alimentação e atividade física interferem na qualidade do sono e vice-versa, e pequenos passos no dia a dia fazem toda a diferença, iniciar uma caminhada de 20/30 minutos, beber mais água ou ingerir menos líquidos durante as refeições, comer mais verduras, comer mais devagar (esse é um dos meus desafios), e como o Cristiano Ronaldo abrir mão de alguns hábitos que já sabemos nos fazem mal. Eu nessa pandemia abri mão de jantar ou jantar até as 20 horas e criei o hábito de tomar chá de melissa ou camomila antes de dormir, e você querido leitor, do que você abriu mão e o que começou a fazer em prol da sua saúde? Sua saúde é seu maior patrimônio, e pequenas atitudes fazem TODA a diferença nessa construção de futuro. Se cuide e SE faça feliz. Fique bem.
Pilar da saúde
