Um passeio ciclístico pretende movimentar sete cidades de Mato Grosso neste sábado (29), a partir das 16h, no Dia Mundial do Coração. Em Cuiabá e Várzea Grande, a largada será na Orla do Porto. Realizado pelo Sistema de Cooperativas de Crédito (Sicoob), é aberto a todos, tem inscrição gratuita e contará com sorteio de vários brindes, incluindo bicicletas.
Paralelamente, outros dois estados também terão o passeio que busca incentivar na população o gosto pelo esporte que une lazer e atividade física. Quem pretender participar deve chegar meia hora antes para o aquecimento. Também deve usar protetor solar, roupas e sapatos adequados, além de levar água.
Criado no ano 2000 pela World Heart Federation (WHF), o Dia Mundial do Coração tem o objetivo de alertar as pessoas sobre a importância de manter uma boa saúde do coração. No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 300 mil indivíduos sofrem infarto agudo do miocárdio por ano, o que acaba sendo fatal para 30% desse grupo.
“O Sicoob, como toda cooperativa, tem como um de seus princípios o interesse e a preocupação com a comunidade. E ela vai muito além do âmbito da economia. Sem qualidade de vida e saúde, seja ela física ou mental, de nada adianta todo o resto. O foco principal do cooperativismo é e sempre será a melhoria da vida das pessoas”, frisa Aifa Naomi, presidente do Sicoob Central MT/MS.
Todo cuidado é pouco
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças do coração são as principais causas de morte no Brasil. As enfermidades mais comuns são infarto, doença vascular periférica, acidente vascular cerebral (AVC) e morte súbita. Dentre as principais causas das doenças cardíacas como, o infarto do miocárdio e a insuficiência cardíaca, estão a hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, o diabetes, a obesidade, o tabagismo e o sedentarismo.
Por ser a mais prevalente, a hipertensão arterial é o principal vilão, responsável direto por milhares de mortes atribuídas às doenças cardíacas. A pressão muito alta também dificulta a circulação de sangue pelas artérias coronárias, que nutrem o coração, podendo levar ao infarto.
Assim, uma das melhores maneiras de prevenir doenças cardíacas, além de diminuir o peso e parar de fumar, é controlar muito bem a pressão arterial. Para conseguir este controle é preciso fazer uma dieta com pouco sal, praticar exercícios físicos controlados, e principalmente tomar corretamente a medicação para diminuir a pressão arterial conforme o médico prescrever.
Passeio ciclístico
O passeio ciclístico alusivo ao Dia Mundial do Coração será neste sábado (29 de setembro), com saída do Jacá Pier Bar (Av. Manuel José de Arruda 6943), na Orla do Porto, em Cuiabá (MT). O aquecimento está marcado para as 15h30, com largada às 16h e retorno previsto para as 17h30. Após a chegada haverá sorteio de vários brindes, incluindo duas bicicletas (uma adulta e uma infantil) para aqueles que fizerem inscrição.
Dicas para o cotidiano:
É possível melhorar a saúde do seu coração com atividades físicas cotidianas em casa e no trabalho. Tudo é uma questão de mudança de hábito. Outras informações sobre o tema você encontra no site https://www.cardiol.br/
– Lave parte da roupa na mão, sem usar a lavadora.
– Arrume a casa.
– Dispense o uso do carro para cumprir compromissos próximos à sua casa ou trabalho.
– Estacione o carro longe de casa ou do trabalho e, assim, caminhe até chegar ao seu destino.
– Dispense as escadas rolantes e elevadores. Use as escadas.
– Faça uso regular da bicicleta para ir trabalhar. Além de ajudar o meio ambiente, você queima calorias a mais.
– Nos fins de semana, troque a TV por passeios de bike, caminhadas e brincadeiras ao ar livre com sua família.
– Troque o sofá pelo tapete da sala e aproveite para fazer exercícios de alongamento.
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)
