Mindfulness propõe uma nova forma de interação com qualquer coisa que aconteça na nossa vida, de maneira mais consciente, aberta e gentil. Possibilitando estar sobre controle das nossas reações e escolhas, uma maneira de viver e encarar a vida permitindo enfrentar desafios e demandas do dia a dia no trabalho, em casa e até mesmo a lidar com a dor crônica, stress e depressão.
A abordagem mindfulness é baseada na aceitação da nossa experiência e não na reação a experiência em si. Aceitando as condições naturais da vida criamos a habilidade de responder a essas condições de maneira mais criativa e funcional. Para fazermos isso precisamos aprender a estar conscientes (mindful) e atentos as nossas respostas e reações que é o que propões os treinamentos em mindfulness.
Sendo um treinamento que integra mente-corpo permite que as pessoas mudem a maneira como elas experenciam seu dia a dia, mudando a maneira como elas pensam e sentem suas próprias experiências.
A prática em si exige disciplina e perseverança, especialmente no mundo de hoje onde a impressão que se tem é que é difícil encontrar tempo para qualquer coisa. Com a velocidade do mundo atual as pessoas estão cada vez desconectados de si mesmos, cheias de tarefas, obrigações, responsabilidades e pressões, características do mundo atual, e que levam as pessoas a um constante sentimento de opressão característica considerada o mal do século.
O treinamento em Mindfulness propõe uma volta a si mesmo, aumentando a consciência e atenção aos nossos atos, mudando a maneira como agimos, vivemos e nos relacionamos.
Mindfulness tem seu objetivo em aumentar o estar consciente e atento as experiências vividas, o aqui e agora. Este propósito é reconhecer e aceitar a realidade como ela é, sem a avaliação emocional, distorções mentais ou reagindo de maneira automática.
