Nos homens, o ganho é um pouco menor, de cerca de dois quilos e meio.
Metade dos britânicos que participaram da pesquisa admite que ganhou peso nos últimos 12 meses como resultado de mau hábitos entre as refeições.
O relatório divulgado pelo "Daily Mail" mostra que as pessoas, na média, comem pelo menos dois lanches por dia –30% delas, três ou mais. As mulheres comem mais do que os homens — 13% delas disseram que chegam a comer mais de quatro lanches por dia.
No estudo da The Village Bakery, descobriu-se que o problema começa no almoço, com o consumo de comidas pouco saudáveis. O hábito leva as pessoas a comer guloseimas calóricas durante o resto do dia.
Os lanches mais comuns são biscoitos (42%), depois chocolate (38%), batatas fritas (32%) e bolos (13%). A grande maioria das tentações costuma ser trazida por colegas.
Um terço dos 2.000 entrevistados disse que petiscam para lidar com o estresse e 22% dizem que precisam de um pouco de açúcar para animá-los na parte da tarde.
As pessoas percebem os hábitos ruins –um quinto das mulheres passa a noite se arrependendo das calorias ingeridas durante o dia, o dobro dos homens. Mas isso funciona como um efeito dominó: como a pessoa já quebrou a dieta, não vê por que comer direito à noite também.
O preocupante é que apenas 6% faz atividade saudável, como ir à academia.
Segundo a nutricionista Sarah Brewer, em entrevista ao jornal britânico, o segredo para evitar esse comportamento é comer direito no almoço. "Uma mudança na escolha do almoço ajuda a prevenir o ganho de peso e uma boa noite de descanso, além de ajudar a reduzir os níveis de estresse e sintomas como inchaço".
Fonte: FOLHA.COM
