Você já reparou na maneira que pisa ao caminhar? E a postura, como fica? No Bem Estar desta segunda-feira (22), o ortopedista Moisés Cohen e a fisioterapeuta Laura Proença alertaram que é importante prestar atenção ao jeito de andar e à forma de carregar bolsas e mochilas ao longo do dia, como uma maneira de evitar dores e até lesões maiores.
Para começar, os especialistas falaram sobre a parte do corpo que sustenta a caminhada, que são os pés – segundo a fisioterapeuta Laura Proença, o ideal é apoiar todo o pé na hora de pisar, para trabalhar toda a articulação.
Para algumas pessoas, no entanto, esse movimento pode não ser tão simples – no caso da professora de educação física Leila Corso, por exemplo, a dor na sola do pé, chamada de fascite ou fasceíte plantar, atrapalhava bastante o dia a dia. Essa dor é mais comum do que se imagina e acontece quando há uma inflamação da fáscia, estrutura que começa no osso do calcanhar e se estende até a base dos dedos. Para tratar, as opções são a fisioterapia e medicamentos, como mostrou a reportagem da Ana Brito.
Outro fator que pode atrapalhar a caminhada é o que os médicos chamam de "pé equino", quando o paciente anda na ponta dos pés. O problema é mais comum nas crianças, não porque elas têm alguma limitação nos pés, mas porque se acostumam com essa pisada – no entanto, se a criança não conseguir mesmo encostar os calcanhares no chão, pode ser um problema de encurtamento do tendão calcâneo, o que pode exigir cirurgia, como mostrou a reportagem da Natália Ariede.
Fora os pés, os especialistas mostraram ainda outros cuidados em relações a outras partes, do corpo, como as costas, por exemplo. Ao usar bolsas, o ideal é revezar o ombro e encurtar a alça; já as mochilas devem ter 10% do peso da pessoa que a carrega, especialmente as crianças, e é preciso sempre utilizar as duas alças, como alertou o ortopedista Moisés Cohen. Para as mulheres, a dica é evitar o uso de sapatos muito altos todos os dias e preferir saltos menores.
G1
