Existem diferentes métodos de proteger o aparelho cardiovascular, alimentação, vida mais equilibrada e exercícios físicos estão entre eles. No caso dos exercícios, ainda existe a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal.
Resposta com sim ou não:
• No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido?
• Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
• Você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
• Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
• Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego?
• Você está com seu peso acima do ideal?
• Seu coração acelera com pequenos movimentos?
Se você respondeu “sim” para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer. Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com "mais" exercícios do que com "mais " descanso.
Cuide do coração, observe os batimentos cardíacos e tenha mais bem-estar.
#cuidardevocê
