Atualmente vivemos uma epidemia de depressão e ansiedade que na maioria das vezes é gerada pelo aumento de bactérias ruins em nosso intestino. Segundo os dados recentes da Organização Mundial de Saúde, após a pandemia de COVID 19, a prevalência global de depressão e ansiedade cresceu 25%. No dia a dia podemos fazer refeições com alimentos fontes de inteligência e bom humor. Para isso indico começar durante 7 dias, não comer nenhum alimento industrializado, ou seja, nenhum produto que venha embalado. Abuse doa alimentos in natura, como frutas legumes e verduras, podendo ser cozidos ou crus. Tire toda a farinha de sua alimentação, para restaurar o intestino é preciso retirar toda e qualquer farinha mesmo as sem glúten. Retirar laticínios e derivados, estes alimentos podem prejudicar o crescimento de boas bactérias intestinais. Pode usar leite vegetal como de arroz ou inhame ou coco etc. Faça estas orientações por uma semana e sintam a diferença em seu organismo, terá mais vitalidade, disposição e saúde.
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