Devemos tomar um copo grande de água ao acordarmos. Esta água vai hidratar o nosso corpo que ficou a noite toda usando o que tinha e por isso acordamos um pouco mais desidratados. Durante o sono, o nosso organismo segue seu trabalho de limpeza e quando ingerirmos água ao acordar ajudamos o corpo a jogar fora as toxinas. A água pela manhã ajuda a limpar o trato gastro intestinal, otimizando o seu funcionamento e possibilitando que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente. Ela também, água em jejum, ajuda no equilíbrio do sistema linfático, diminuindo a retenção de líquidos e no combate às infecções. Além disso, a água pela manhã ajuda a lubrificar as nossas articulações e a melhora da oxigenação. Evite água gelada, se possível temperatura ambiente ou morna.
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