Um estudo científico recente revela que o exercício físico pode ser um aliado poderoso no alívio das dores em pacientes com câncer.
Os pesquisadores descobriram que indivíduos com histórico de câncer que realizaram mais de 150 minutos de atividade física moderada por semana tiveram redução em 16% na incidência de dor, em comparação com aqueles menos ativos. Este efeito benéfico foi especialmente notável em pessoas com dores moderadas ou severas. Este estudo acrescenta evidências à crescente base de que a atividade física pode ser uma ferramenta eficaz no manejo da dor para diversas condições, incluindo dores no pescoço, dores lombares, osteoartrite, dor miofascial e fibromialgia.
O exercício físico pode induzir alterações químicas que alteram a percepção da dor pelo cérebro, reduzem a inflamação e melhoram a circulação sanguínea, além de ajudar a elevar o humor e reduzir o estresse, aumentando a tolerância à dor.
Incorporar o exercício físico na rotina não é apenas uma questão de quantidades, mas sim de encontrar atividades prazerosas, confortáveis e sustentáveis ao longo tempo. Procure um educador físico para lhe orientar.
