A maioria das doenças estão relacionadas às escolhas que fazemos em nosso dia a dia, o que comemos, os exercícios que fazemos ou não, nossos pensamentos etc. Apenas uma pequena parte vem da genética, mas mesmo assim, podemos deixá-la adormecida, ou seja, sem manifestação de doenças mesmo que a genética seja favorável. Os nossos genes carregam a arma, mas quem aperta o gatilho somos nós. Vejam quão tamanha é nossa responsabilidade de sermos ou não saudáveis. Ao invés de contar as calorias do que comemos ao longo do dia prefira observar a composição dos alimentos e seus nutrientes, os alimentos ricos em nutrientes desinflamam o nosso tecido gorduroso. No lugar de alimentar-se com fast food e produtos industrializados, façamos um bom planejamento de compra de alimentos saudáveis, ir à feira local o lugar de comprar produtos industrializados. Em vez de comer comidas com corantes, conservantes, aromatizantes etc, prefira comer alimentos in natura. No lugar de matar a sede com refrigerantes, sucos de caixinha ou bebidas açucaradas, opte por beber água e sucos naturais sem adoçar. Ao invés de ir ao supermercado com fome, faça uma lista de compras e compre de acordo com seu plano alimentar saudável. Ao invés de comer na frente da TV, computador, videogame, celular, e outros aparelhos que nos distraiam, prefira se alimentar em um ambiente tranquilo, livre de barulho, etc. As nossas escolhas são determinantes ao nosso bem-estar físico, mental, espiritual e corporal.
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