Repetidamente venho alertando as pessoas sobre a importância do despertar. Qual a primeira coisa que você faz ao acordar? Você acorda com celular apitando? Olha o whats app, emails, facebook ainda deitado? Estudos indicam que criar uma rotina longe de tecnologias, televisão, rádio, pelo menos por 10 minutos, diminui a ansiedade, stress e irritabilidade. Quando iniciamos o dia de forma muito agitada passamos a informação ao nosso inconsciente de que não temos o controle dos eventos, desencadeando, assim, toda uma série de eventos, aos quais, na maioria das vezes, reagimos em vez de agirmos.
Estruturar o início do dia fortalece o senso de que estamos com as rédeas do nosso destino, facilitando assim o foco nas NOSSAS prioridades e não sendo engolidos pelos incêndios alheios. Inicie seu dia respirando e se perguntando, como estou me sentindo? Daniel Goleman ensina que as emoções negativas são difíceis de serem identificadas. Ninguém quer senti-las, mas se não paramos para reconhecê-las, elas nos adoecem e nos enfraquecem. Faça suas orações, escute uma música calma, alongue, beba água, cuide de suas plantas, de seus cachorros, programe uma ou duas atividades que lhe farão experimentar emoções positivas de forma consciente. São rituais silenciosos que impactam diretamente no seu sucesso.
De acordo com Nuno Cobra, autor do livro “A Semente da Vitória”, rituais simples resgatam nosso senso de amor próprio, “…antes de tudo, verifique sua agenda. Provavelmente, há um espaço reservado para alguma reunião, outros para as tarefas diárias, quem sabe, até, um jantar com os amigos. Mas e você? Há algum horário dedicado apenas para estar consigo? “É difícil a pessoa ser alguma coisa se ela não existe”, afirma Nuno. A dica básica do especialista é simples: exista na própria agenda. Não importa o horário e a atividade – é autorizado até não fazer nada. O que importa é priorizar a si mesmo. “A pessoa tem que entender que ela vale a pena”, diz Nuno.”
