O planeta tem 7 bilhões de pessoas que “sabem” algo. O planeta tem 7 bilhões de pessoas que querem ser felizes, ter o suficiente para uma vida confortável, ter saúde. Existe um exercício no coaching de vida que choca e emociona bastante os alunos. Sente-se de frente para uma cadeira vazia, ou convide alguém que você confia para apenas se sentar à sua frente sem dizer nada. Dê uma pausa na sua vida HOJE, imagine se você continuar vivendo exatamente da forma como está vivendo HOJE, como chegaria aos 96 anos? Teria amigos? Estaria caminhando? Ou voltaria de cadeira de roda? Teria um local para morar?
A maioria de nós vivemos o pensamento mágico “na segunda eu começo”. O ano já está na metade. Sabemos que é importante comermos bem, mas não o fazemos. Sabemos que atividade física é importante, mas deixa pra segunda. Sabemos que o Brasil é um país de desigualdades sociais grandes, mas não fazemos nada. Saber não significa muita coisa. É preciso fazer. Esse foi um dos grandes presentes que o coaching me trouxe, saber como fazer.
Comece estabelecendo uma meta curta, de um mês. A cada semana crie um plano de ação com no mínimo 3 ações que te levarão em direção a essa meta, inicie sempre com passos pequenos para não se frustrar. Se quero emagrecer, vou substituir o doce 3 vezes na semana por frutas, substituir a massa por salada, etc, Em um processo de mudança é muito importante substituir e de cortar. Cortar gera carência, stress, falta. Segue um trecho adaptado da página de Juliana Bley, “…De acordo com a Antropósofa Evelyn de Almeida, “O querer precisa ser educado”, e passa por duas bases fundamentais: dizer não e fazer coisas boas e importantes para si todos os dias. Dizendo não para as coisas que não me realizam, que não estão alinhadas com os meus valores, que me traem em meus propósitos, que me tiram do caminho que escolhi na vida eu fortaleço minha vontade e educo para ser o motor que impulsiona minha realização pessoal. Escolhendo hábitos e rotinas para cultivá-los todos os dias ensino ao meu metabolismo (a dimensão física do querer) a ser regido por meus propósitos mais elevados. Alimentação, atividade física, trabalho, horários, meditação, rituais e sexualidade são campos propícios para exercitar a educação do querer do adulto.”
Como já disse o sábio Lao-Tsé, “Uma jornada de mil quilômetros começa com um passo.” Qual será o seu? Namastê.
