Vamos agora limpar o nosso corpo dos excessos que comemos nesta época do ano.
Faremos assim, comeremos alimentos vivos e nutritivos por pelo menos três dias , por exemplo:
Em jejum: tome 1 copo de 300ml de água com suco de um limão.
No café da manhã: suco natural de qualquer fruta com 3 folhas de couve + 1 fatia fina
de gengibre. Bata tudo no liquidificador , não coe , e tome gelado
sem açúcar ou adoçante.
No meio da manhã: coma frutas com canela ( pode ser até 3 tipos de frutas, por exemplo: mamão , abacate e laranja com bagaço )
15 minutos antes do almoço e jantar = tome suco de meio limão em 1 copo de água
Almoço e jantar: salada de folhosos e tomate = à vontade
Legumes no vapor = à vontade
Use para temperar azeite extra virgem, sal marinho ou do himalaia ou
flor de sal + alecrim ou outra erva e limão.
Sobremesa: abacaxi com o miolo = 2 fatias ou mamão = 2 fatias
Lanche da tarde: suco igual do café da manhã
Ceia: chá de hortelã ou cidreira ou canela ou alecrim sem açúcar e sem adoçante
Faça atividade física leve ou moderada, pois ficará mais enfraquecido(a) com essa alimentação. Depois dos três dias volte a sua alimentação saudável, lembrando que saudável é o alimento cru tirado do pé, sem processamento , no máximo 10 minutos de vapor.
Caso tenha muita fome, poderá tomar mais vezes esse suco e poderá tomar também água de coco natural.
