Boa Postura
A melhor proteção para a voz é ter boa postura e técnica vocal. A voz necessita de grandes músculos do corpo. Sendo assim, uma postura ruim pode levar à tensão muscular e à distorção vocal. Há também outros fatores que podem parecer menos óbvios.
Hidratação
Cantores precisam manter seus corpos hidratados, de modo que as delicadas cordas vocais possam ter flexibilidade. A dica aqui é beber de dois a três litros de água ao longo do dia. Prefira, nesse caso, água em temperatura ambiente em vez de gelada.
Uma série de fatores contribui para o ressecamento das cordas vocais, então cantores costumam normalmente evitar cafeína, vinho tinto e, sempre que possível, ar condicionado. Fumar, claro, está fora de cogitação.
Hidratação com vapor (coloque a cabeça em cima de uma bacia com água quente e a envolva numa toalha, tomando cuidado para não se queimar) é um dos recursos muito usados por cantores para manter as cordas hidratadas e eliminar o muco que possivelmente venha a bloqueá-las. Produtos à base de mentol são muito fortes para membranas delicadas, portanto evite-os.
Comer pouco e evitar pimenta
O estilo de vida de um cantor também é muito diferente do de uma pessoa comum ─ eles precisam ter energia suficiente para realizar a apresentação, mas tampouco podem comer demais a ponto de ficarem com vontade de dormir. Comer muito tarde, entretanto – depois de um show, por exemplo ─ pode provocar problemas como refluxo gástrico.
Nessa condição, os ácidos do estômago sobem até o esôfago durante o sono, prejudicando as cordas vocais, podendo ocasionalmente danificá-las, além de causar desconforto. Também por essa razão, cantores tendem a evitar comida muito apimentada ou muito ácida ─ como maçãs ou tomates ─ e refrigerantes e dormem com a cabeça levemente mais alta do que o resto do corpo.
Repousar as cordas vocais
Cantores também recorrem ao que chamamos de "repouso vocal" ─ ou seja, silêncio total por um período de 48 horas. Dessa forma, dão ao seu aparelho vocal tempo para se recuperar após uma apresentação. A regra é clara: em caso de dor de garganta, especialmente laringite, não fale!
No fim das contas, cantores podem ser comparados a esportistas: eles são atletas da voz.
Fonte: BBC
