Você é uma pessoa que acorda cansada, ao longo do dia faz suas tarefas com dificuldade, final da tarde está literalmente “morta”, parece que toda a sua energia foi-se embora? Pode estar precisando de mais mitocôndrias.
No nosso corpo temos as mitocôndrias que são uma usina celular para gerar energia.
Sabe-se que o exercício físico é a melhor forma de aumentar o número dessas células no nosso corpo, mas, e aí, como aumentá-las se acordo e vivo “morta”?
Deve incluir em sua alimentação diária proteínas boas como as do peixe, aves e ovos. Comer grãos (lentilha, ervilha, feijão, grão-de-bico). Frutas vermelhas como acerola, framboesa, uvas, maçã, ameixas etc.
Coma sementes e castanhas: nozes, castanha-do-pará ou do-brasil, amêndoas, sementes de linhaça, gergelim.
Coma todos os dias as verduras da família das brássicas como brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, aipo, couve, alho, que são ricos em elementos sulfurados que ajudam a limpar o organismo das toxinas ingeridas nos alimentos industrializados, poluição do ar, agrotóxicos etc.
Coma muitas fibras, encontradas dos vegetais e legumes crus e frutas.
Para cozinhar os alimentos use óleo de coco ou manteiga ghee ou de sementes como gergelim, amêndoas etc.
Reduza ou retire de vez as frituras, queijos amarelos, alimentos refinados, adoçantes artificiais, alimentos enlatados e industrializados, bebidas alcoólicas, refrigerantes, doces, cremes e molhos gordurosos à base de manteiga, maionese, creme de leite, chantilly etc.
Depois que mudar sua alimentação, terá disposição para fazer exercícios e vida nova vida que segue feliz…
