A exposição direta ao sol é a melhor forma de receber vitamina D. Nas épocas mais frias, com o outono e o inverno, os níveis desta vitamina reduzem no corpo e é importante estar atento a alguns sinais.
O 'website' Gourmandize revela os sintomas que indicam que está com falta de vitamina D. Conheça-os.
Dores musculares
Podem ocorrer principalmente na zona dos ombros. Se for aguda, é provável que seja mesmo falta desta vitamina.
Queda de cabelo
Resulta do estresse e pode também estar relacionada com esta vitamina. O melhor é consultar um médico.
Ficar doente com frequência
A falta desta vitamina está relacionada com um sistema imunológico mais fraco.
Fadiga
Pode ser algo mais frequente nas estações frias.
Depressão
É algo comum no inverno, uma vez que podem existir menos horas de sol.
Algumas das formas de contrariar esta quebra, além de pegar sol, passam por comer peixes gordos, queijo e laticínios.
