"Senhoras e senhores, ponham a mão no chão! Senhoras e senhores, pulem num pé só…" – se você foi uma criança nos anos 1990, provavelmente, reconheceu a cantiga, não é?
Pular corda é um ótimo exercício para queimar calorias e fortalecer vários grupos musculares!
Além disso, é uma boa forma de unir a família na atividade física.
Reservar alguns minutos do seu dia para pular corda com as crianças pode fazer toda a diferença (para o corpo e para a mente!).
Mas lembre-se: essa é uma atividade física como qualquer outra e requer cuidados. Se fizer exercícios ao ar livre, é melhor evitar o horário entre 10h e 16h e não esqueça o filtro solar. Use tênis, roupas confortáveis e mantenha-se hidratado.
