Um estudo da Universidade da Pensilvânia (EUA), publicado na revista Behavior Therapy, mostrou que 91% das preocupações que tiram o sono não se concretizam.
Por isso, se você estiver com dificuldade para dormir, vale tentar técnicas de relaxamento, respiração e meditação. É durante o sono que os hormônios e o sistema imunológico se organizam.
No dia seguinte, com mais disposição, é possível enxergar as soluções mais facilmente.
Se a insônia continuar e você não estiver conseguindo se desligar das preocupações, procure orientação médica. #Durmabem #Mude1Hábito.
