Posso afirmar que não tem NINGUÉM no planeta que esteja 100% bem. Direta ou indiretamente estamos todos sendo afetados, desalojados, chacoalhados. O que quero dividir com você hoje é uma estratégia para gerir suas emoções. Vamos pensar em uma escala ( de forma bem simplista) primeiro:
|
5 |
Jesus, Buda, Madre Tereza, Irmã Dulce, São Francisco de Assis. |
|
4 |
80% do dia feliz, tem muito controle mental, é quase um santo. |
|
3 |
60% do dia feliz, consegue substituir as emoções negativas muito rapidamente. |
|
2 |
40% do dia feliz, percebe quando está triste mais rapidamente. |
|
1 |
20% do dia feliz, busca criar esses momentos, mas cai com facilidade na tristeza. |
|
0 |
Não parou para pensar |
|
-1 |
20% do dia triste, consegue sentir algumas emoções positivas, algumas interações. |
|
-2 |
40% do dia triste, consegue sentir algumas emoções positivas, busca interações. |
|
-3 |
60% do dia triste, consegue sentir algumas emoções positivas, algumas interações. |
|
-4 |
80% do dia triste, consegue sentir poucas emoções positivas, pouca interação. |
|
-5 |
100% do dia triste, não consegue reconhecer emoções positivas, interação forçada, morte de alguém que se ama nos primeiros dias. |
|
|
|
É fundamental neste momento reconhecer como caminhamos ao longo do dia, a tabela acima é meramente explicativa, só para te ajudar a perceber como você tem estado. Alguns dias estaremos bem outros mal, penso que neste cenário de guerra que estamos vivendo é importante olhar a vida por momentos, viver um momento de cada vez, porque se pensarmos muito para trás ou para frente, vamos adoecer. Então reconhecer e substituir as emoções é muito importante, para podermos ajudar alguém é importante estarmos mais fortes, do contrário caímos junto. Ontem assisti uma palestra da Sociedade Antroposófica do Brasil e disseram, ‘…é preciso honrar a tragédia que estamos vivendo.’, te pergunto como? Cada um de nós tem um chamado, mas quero te lembrar que essa tragédia não é sobre VOCÊ ou sobre MIM, é sobre NÓS. Eu penso nos meus filhos, netos, família, amigos, clientes, EU faço a diferença na vida deles, eles me tiram da cama em alguns dias, assim como você. Eleja o amor como fonte de força, pense nas pessoas que você ama, tanto as que partiram como as que estão aqui, elas torcem por você e você por elas. Se está pesado demais busque ajuda, reze, faça chamada de vídeos, faça caminhadas (essa é uma das minhas fontes de força), estude algo novo, etc. O importante neste momento é viver por amor, nutrir a vida, as relações e estar em paz. Você não está vivo/a nesta pandemia por acaso, Deus precisa de você, seja a voz, o ombro, o consolo, manifeste Deus nas suas ações. Escolha viver.
Fique bem, se cuide e se fortaleça.
.jpg)
