A alimentação está diretamente ligada à qualidade de vida. Pois é a partir dos alimentos que buscamos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do nosso organismo, assim como prevenção e tratamento de doenças. Cada pessoa possui uma necessidade específica, uma preferência alimentar, uma história, uma condição social e cultural. É muito importante lembrarmos que comemos por inúmeros motivos, não apenas por fome. Comer por questões emocionais, pode nos colocar em um ciclo de culpa e descontentamento, gerando sempre uma relação ruim com a comida. Antes de qualquer coisa, precisamos entender o motivo pelo qual estamos comendo e refletir se realmente precisamos ingerir algum alimento naquele momento ou se devemos realizar outra ação que acalme nossas emoções. Ter um estilo de vida saudável significa planejar melhor as refeições e reservar minimamente um tempo para cozinhar. É essencial incluir todos os grupos alimentares em nosso dia e beber bastante água. Ter uma vida saudável significa também praticar atividade física, controlar o estresse e a saúde emocional, assim como evitar hábitos nocivos, como cigarro e excesso de bebidas alcóolicas. Mas acima de tudo, temos que respeitar nosso corpo e amá-lo como ele é. Esse sempre será o primeiro passo para o auto cuidado e para nos motivarmos a comer bem e cuidar da saúde.
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