Para alcançar seus objetivos é preciso PLANEJAMENTO e DISCIPLINA. Você pode começar colocando em prática pequenas ações para desenvolver a autodisciplina e quando perceber já estará no controle de sua vida. Você sabe que o seu corpo necessita de exercícios físicos, mas vai continuar sentado sem fazer nada. Levante-se e vá se exercitar, movimente-se, sinta a energia de viver. Pode ser difícil no começo, mas esse é um ótimo treinamento para autodisciplina. Você gosta de café com açúcar? Então, durante uma ou duas semanas decida beber sem açúcar, ou use adoçante. Em uma semana, você estará com seu paladar adaptado e vai se deliciar com essa descoberta. Esse exercício é ótimo para você perceber que os resultados que deseja só depende de suas atitudes. Supere a preguiça e procrastinação. Convença-se da importância do que precisa ser feito. Mãos à obra, nada cai do céu, você não obterá resultados diferente fazendo sempre a mesma coisa. Não existe nenhuma vitamina ou mineral ou suplementos esportivos que lhe trará saúde e disposição. Coma comida de verdade, aquela comida vinda de uma terra boa, que não foi processada ou industrializada. Seja positivo e otimista, pare de pensar em coisas sem importância e negativa, não dê atenção a problemas que a solução não depende de você, você irá se carregar de pensamentos negativos e isso impactará diretamente em sua produtividade e saúde. Não devemos parar nem desanimar quando fracassamos. Se hoje comeu alimentos não adequados para sua saúde eou não fez exercícios, amanhã será um dia melhor e assim vamos. Faça sempre boas escolhas alimentares pois estas lhe trarão disposição e saúde, movimente-se, seu corpo necessita deles.
