Alimente-se de positividade

Passar o seu tempo com pessoas positivas não apenas é uma experiência prazerosa, como também tem profundas implicações em nossa saúde e bem-estar. Ambos, positividade e negatividade, tendem a ser contagiosos, isso significa que rodear-se de pessoas negativas (sejam amigos, familiares ou colegas de trabalho) afetará seu humor e sua forma de ver a vida. Mas, ainda mais preocupante, é o fato de que a negatividade pode afetar, de maneira grave, sua saúde e sua expectativa de vida. Ao contrário, se seu cotidiano for rodeado de positividade, é provável que você ganhe melhorias em sua saúde física e mental. Pesquisadores sugerem que os benefícios associados à positividade incluem o aumento da longevidade, proteção contra o estresse crônico, aumento da felicidade e maior sensação de propósito e conexão com a vida.  Pesquisas recentes evidenciam que aqueles que praticam a positividade e a gratidão experimentam múltiplos benefícios, que incluem a maior sensação de felicidade, mais energia, mais esperança e mais emoções positivas. A positividade nos ajuda a reconhecer oportunidades de acessar estados de relaxamento, diversão e conexão. A positividade influencia em muitos aspectos de nossa saúde, tais como a diminuição da pressão sanguínea, a redução do risco de doenças cardíacas, o controle do peso e proteção contra a obesidade, proporciona níveis adequados de açúcar no sangue e maior tempo de vida sem depressão e angústia e menos estresse. Pesquisas realizadas constataram que indivíduos deprimidos e ansiosos têm uma capacidade menor de identificar conteúdo emocional positivo. Em outras palavras, uma das características dos transtornos de humor é justamente o pensamento pessimista/negativo. Pessoas com esses transtornos geram pensamentos negativos tão automaticamente que não percebem que isso está acontecendo. Praticar o pensamento positivo ajuda a manter a clareza mental, permitindo uma expansão de visão, além de criar o sentimento de conexão. A positividade tende a reforçar-se, ou seja, quando experimentamos emoções positivas é mais fácil construir hábitos saudáveis, que atuam alimentando e reforçando a sensação de felicidade.  À medida que criamos o hábito de buscar a felicidade, nós mudamos e crescemos, e nos tornamos versões melhores de nós mesmos, desenvolvendo assim as ferramentas que precisamos para viver.