Podemos, a partir destes exemplos acima, pensar e raciocinar antes de cada refeição ou de cada vontade de comer alguma coisa. O desejo é uma energia que nos motiva. Sem o desejo, não sobreviveríamos por muito tempo. Também não está errado desejar comer algo e saborear, apreciar ao comer. O que pode não ser benéfico é se apegar no prazer que a comida pode proporcionar e ficar preso no sofrimento: “O doce estava delicioso, quero um segundo pedaço” ou “Estou muito cansada hoje, mereço um sorvete”. Muitas dietas restritivas podem restringir alguns nutrientes e deixar o corpo desequilibrado. Esse pode emitir alguns desejos para que busque aquele alimento específico. Manter uma relação saudável com a comida é de grande importância para ajudá-lo a perceber como cada alimento age em seu corpo . Muitas
pessoas têm os alimentos proibidos e permitidos, aqueles que podem comer sem limites, ou um excesso de restrição. Notar sua relação, os padrões e a raiz de seu comportamento podem
ajudar a descobrir o que está escondido e reequilibrar essa relação com a comida.
