1 PILAR: INTESTINO
É a nossa máquina para produzir saúde, renovar a beleza e induzir ao emagrecimento. É preciso saber alimentá-lo com fibras como frutas com casca e bagaços, folhosos crus e verduras cruas, cereais integrais etc.
2 PILAR: SONO
É o verdadeiro nutriente que faz faxina no nosso corpo e fortalece a memória. Alimentos que induzem ao sono: banana, kiwi, cerejas, chás como mulungu, camomila, erva cidreira.
3 PILAR: Alimentar seu espírito com orações, meditação, jejum.
4 PILAR: SUPERALIMENTOS
Existem relíquias naturais como couve, batata yacon, que são excelentes para a nossa saúde.
5 PILAR: GERENCIAMNETO DO ESTRESSE
São os nutrientes que dão inteligência às nossas emoções, por isso comam comida de verdade e o estresse vai embora.
6 PILAR: TERAPIA DOS MOVIMENTOS
É mais do que fazer exercícios físicos, é ter uma vida ativa em sua rotina diária.
7 PILAR: HIDRATAÇÃO
A água é o mais potente lubrificante do nosso corpo. Tome água 35ml por quilo de peso ao dia.
