Perder um animal de estimação é uma experiência dolorosa e, muitas vezes, devastadora. Esses companheiros leais se tornam membros da família, trazendo alegria, conforto e amor incondicional. Quando eles partem, o vazio deixado pode ser difícil de superar.
Pensando em trazer conforto para os tutores que passam por esse momento o Circuito MT separou cinco dicas para ajudar a lidar com a perda e encontrar maneiras de desapegar e seguir em frente.
1) Permita-se passar pelo luto
É importante reconhecer e validar seus sentimentos. Chorar, sentir tristeza e até raiva são reações normais. Não se pressione a ser forte o tempo todo. Permita-se vivenciar o luto, assim como faria com a perda de um ente querido.
2) Crie um Ritual de Despedida
Rituais podem ser uma forma poderosa de processar a perda. Considere fazer uma cerimônia de despedida, plantar uma árvore em memória do seu animal de estimação ou criar um álbum de fotos para lembrar os bons momentos que passaram juntos.
3) Converse Sobre a Perda
Falar sobre a perda com amigos, familiares ou um terapeuta pode ajudar a aliviar a dor. Compartilhar memórias e sentimentos pode ser terapêutico e proporcionar uma sensação de apoio e compreensão.
4) Mantenha-se Ocupado
Manter-se ocupado com atividades que gosta pode ajudar a distrair a mente e aliviar a dor da perda. Exercícios físicos, hobbies e passatempos são ótimas maneiras de ocupar o tempo e a mente.
5) Adote Novas Rotinas
A rotina diária pode ser um lembrete constante da ausência do seu animal de estimação. Tente criar novas rotinas que não estejam associadas a ele. Isso pode ajudar a aliviar o sentimento de vazio e trazer uma nova perspectiva ao seu dia a dia.
