Estamos começando o ano …..Ops, mais saúde. Então vamos :
1- Coloque uma folha de couve no seu café da manhã, por exemplo:
Suco de limão + 1 folha de couve + 1 c. sopa de semente de linhaça dourada triturada
Bata no liquidificador com gelo e beba no seu café da manhã.
Ela ajudará a limpar o seu organismo – principalmente o fígado – das toxinas.
2- Adicione no seu cardápio diário brócolis, couve-flor, couve de bruxelas, agrião,espinafre,são boas fontes de antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce e ajudam a eliminar as toxinas do organismo
3- Consuma fibras encontradas nos integrais como arroz, pão, macarrão , cereais integrais ,etc ,que favorecem o bom funcionamento do intestino e ajudam a jogar fora as toxinas do organismo.
4- Beba muito líquido, ele é importante para a eliminação das impurezas através do suor, urina e fezes.
Boa opção além da água é o uso dos chás de hibiscos -branco ou vermelho -rico em flavonoides que ajudam no rejuvenescimento, na limpeza do organismo, no não aparecimento de doenças como diabetes, hipertensão, etc.
5- Opte por gengibre que acelera a desintoxicação do organismo.
Ferva por 3 minutos um pedaço de gengibre em torno de três centímetros em 1 litro de água. Desligue o fogo, acrescente 1 ½ colher sopa do chá de hibiscos e deixe por 10 minutos,coe e tome 500ml durante a manhã e 500ml durante a tarde, gelado ou quente.
6- Evite alimentos industrializados, pois possuem muito sódio em sua composição , além dos conservantes ,edulcorantes e acidulantes que são produtos químicos que o nosso organismo não reconhece como alimento e vai ter um ¨trabalhão¨ para eliminá-los causando vários problemas ao organismo.
7- Experimente farinha de banana verde que alimentam as bactérias boas do intestino e formam uma barreira contra as ruins, deixando o seu intestino saudável para absorver melhor os nutrientes dos alimentos.
Exemplo : Vitamina de leite de arroz + 2 fatias de mamão + 1 colher sopa de farinha de banana verde e 1 colher sopa de farinha de semente de linhaça
8- Aposte na Vitamina D ,fique 15 minutos no sol (período entre 7:00 e 9:00h da manhã) sem uso do filtro solar ,para que a vitamina D se fixe no organismo.Ela facilita a absorção do cálcio.Reduz os níveis dos radicais livres,moléculas essas que em excesso nos envelhece e que inflamam as células e elas ficam propensas a acumular gorduras.
