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DORMIR

Existe uma posição ideal para dormir? Os prós (e contras) de cada uma

De lado, de costas, virado para baixo. Todos temos uma posição preferida para dormir!

Da Redação

Equipe

27/10/2021 12h22 | Atualizada em 30/11/-0001 00h00

Existe uma posição ideal para dormir? Os prós (e contras) de cada uma

Divulgação

Não existe uma resposta universal. Na verdade, cada posição tem vantagens e desvantagens, podendo influenciar a qualidade do nosso sono.



Veja, abaixo, os prós e os contras de cada uma, segundo o portal Lusíadas, e descubra qual a mais indicada para você.

De lado

Prós: facilita a respiração e diminui o ressonar.



Contras: agrava o refluxo gastroesofágico. Além disso, pessoas com insuficiência cardíaca devem evitar deitar-se para o lado esquerdo.

De costas
Prós: permite o alinhamento da coluna, aliviando a tensão na cervical e as dores nas costas.

Contras: dificulta a respiração, aumenta o ressonar e o risco de apneia do sono.

Virado para baixo

Prós: não interfere com a respiração.

Contras: favorece o desalinhamento da coluna e aumenta a tensão na zona do pescoço.

FONTE: Noticias ao Minuto



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